يوجد حاليا عدة لقاحات للوقاية من مرض فيروس الكورونا (COVID-19) ولكن تطعيم معظم الناس سيستغرق عدة أشهر. أفضل طريقة للوقاية من المرض هي تجنب التعرض لهذا الفيروس لحين اخذ اللقاح.
يعتقد أن الفيروس ينتشر بشكل رئيسي من شخص لآخر عن طريق :
ألاتصال الوثيق (على بعد حوالي 6 أقدام) مع الاشخاص المصابين .
قطرات الجهاز التنفسي التي تنتج عندما يسعل أو يعطس الشخص المصاب.يمكن أن تهبط هذه القطرات في أفواه أو أنوف الأشخاص القريبين أو الذين يمكن استنشاقهم في الرئتين.
كما يمكن أن ينتقل عندما يلمس الناس الأشياء والأسطح التي عليها الفيروس. يمكن أن يعيش الفيروس لمدة تصل إلى 24 ساعة على الورق المقوى ولمدة تصل إلى ثلاثة أيام على الفولاذ المقاوم للصدأ والبلاستيك.
يمكن للأشخاص المصابين أن ينشروا هذا الفيروس حتى لو لم تظهر عليهم أي أعراض بعد.
تزداد احتمالية إصابتك بالعدوى إذا:
كنت تعيش في منطقة تم الإبلاغ عن فيروس الكورونا (COVID-19) بها أو سافرت إليها .
كنت على اتصال وثيق بشخص مصاب بفيروس الكورونا.
كنت تتلقى علاجًا للسرطان.
كنت أكبر سناً.
كنت ذكر.
كنت بدين جداً.
لديك مرض مزمن في الكلى.
وجدت الأبحاث في بعض البلدان ، بما في ذلك المملكة المتحدة والولايات المتحدة ، أن الأشخاص من أصل أسود وآسيوي هم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأعراض الشديدة الحادة من الأشخاص البيض.
الخطوات التي يمكن ان تأخذها لحماية نفسك من الفايروس :
نظف يديك بشكل منتظم :أغسل يديك قدر المستطاع وبانتظام بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل خاصة بعد أن تكون في مكان عام أو بعد نفخ أنفك أو السعال أو العطس. إذا لم يكن الصابون والماء متوفرين بسهولة ، استخدم معقم لليدين الذي يحتوي على 60٪ كحول على الأقل. غطي جميع أسطح اليد وافركهما معًا عند التغسيل ثم جففهما باستخدام المناديل الورقية. تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك بأيدٍ غير مغسولة.
تجنب الاتصال الوثيق مع الناس: حاول تجنب تقبيل او مصافحة اصدقائك او زملائك في العمل ،تجنب الاتصال الوثيق مع الناس الذين يعانون من اعراض المرض ( الحرارة ،السعال الجاف والعطاس)،ضع مسافة بينك وبين الأشخاص الآخرين إذا كان فيروس الكورونا منتشر في مجتمعك. هذا مهم بشكل خاص للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض شديد(يبدو أن كبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مزمنة خطيرة مثل أمراض القلب أو الرئة أو مرض السكري معرضون بشكل كبير لخطر الإصابة بمضاعفات أكثر خطورة من مرض فيروس الكورونا ).
نظف وعقم الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر يوميًا: وهذا يشمل الطاولات ، ومقابض الأبواب ، ومفاتيح الإضاءة ، والكونترتوب ، والمقابض ، والمكاتب ، والهواتف ، ولوحات المفاتيح ، والمراحيض ، والحنفيات ، والأحواض. إذا كانت الأسطح متسخة ، فقم بتنظيفها: استخدم المنظفات أو الصابون والماء قبل التطهير.
قم بتغطية فمك وأنفك بقناع عندما تكون حول الآخرين:يوصي معظم الخبراء والحكومات الآن بشدة بأقنعة الوجه أو أغطية الوجه في بعض الأماكن: على سبيل المثال ، في الأماكن العامة الداخلية ، مثل المتاجر ، وفي وسائل النقل العام. في بعض البلدان ، تعتبر أغطية الوجه إلزامية (وهذا يعني أنه يجب عليك ارتداء واحدة) في أماكن مثل المحلات التجارية ووسائل النقل العام. تنصح منظمة الصحة العالمية بضرورة ارتداء قناع إذا كنت عاملاً في مجال الرعاية الصحية أو إذا كنت تعتني بشخص مصاب بفيروس الكورونا في المنزل ، أو عندما يكون التباعد الاجتماعي صعبًا. إذا كنت ترتدي قناعًا ، يجب أن تغسل يديك بالماء والصابون ، أو تستخدم معقم اليدين الكحولي قبل ارتداء القناع. ستظل بحاجة إلى غسل يديك كثيرًا وبشكل كامل أثناء ارتداء القناع.لا يجب على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات ارتداء الأقنعة.
غسل المنتجات الطازجة: للمساعدة في إزالة أي تلوث على السطح وتقشير الطبقات الخارجية أو قشور بعض الفواكه والخضروات.
عدم السماح لحيوانك الأليف بالتفاعل مع الأشخاص والحيوانات خارج أسرتك: في الوقت الحالي ، لا يوجد دليل على أن الحيوانات الأليفة والحيوانات الأخرى يمكن أن تنشرفيروس الكورونا (COVID-19) ولكن ينصح بالحذر. يمكن أن تصاب القطط بالعدوى بعد الاتصال بأشخاص مصابين بفيروس الكورونا. يقوم العلماء بإجراء البحوث في هذا المجال.
يجب تجنب السفر غير الضروري إلى البلدان الأكثر تضرراً: فرضت بعض الدول حظرا كاملا على السفر. إذا كان عليك السفر إلى بلد أو منطقة متأثرة بشدة ، يُنصح بما يلي:
تجنب الاتصال الوثيق مع أي شخص تظهر عليه أعراض التهاب في الصدر أو الحلق ، مثل الحمى أو السعال.
اغسل يديك كثيرًا ، خاصة بعد الاتصال المباشر بالناس.
تجنب تناول المنتجات الحيوانية النيئة أو غير المطبوخة جيدًا.
تجنب الاتصال الوثيق بالمزارع الحية أو الميتة أو الحيوانات البرية.
يجب عليك اتباع أي سياسات وطنية أو إقليمية بشأن التباعد الاجتماعي. اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه ، قد يشمل ذلك:إلغاء أو تقييد حجم التجمعات العامة ، عدم حضور المدارس والجامعات ،عدم زيارة المقاهي والحانات والمطاعم وغيرها من الأعمال ، العمل من المنزل إن أمكن ، مغادرة المنزل فقط للضرورة:على سبيل المثال لشراء طعام أو دواء.
الخطوات التي ممكن ان تأخذها لحماية الآخرين من الفايروس:
ابق في المنزل إذا كنت مريضًا:ابق في المنزل إذا كنت تشعر بالمرض وارتفاع الحرارة ، باستثناء الحصول على رعاية طبية.
غطِ السعال والعطاس :غطِ فمك وأنفك بمنديل عندما تسعل أو تعطس أو استخدم مرفقك عند عدم توفر المناديل. قم برمي المناديل المستعملة في سلة المهملات. اغسل يديك فورًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل،إذا لم يكن الصابون والماء متوفرين بسهولة ، نظف يديك باستخدام معقم لليدين الذي يحتوي على 60٪ من الكحول على الأقل.
ضع قناع للوجه : يجب عليك ارتداء قناع للوجه عندما تكون بالقرب من أشخاص آخرين (على سبيل المثال ، مشاركة غرفة أو مركبة) وقبل دخول مكتب مقدم الرعاية الصحية. إذا لم تكن قادرًا على ارتداء قناع الوجه (على سبيل المثال ، لأنه يسبب صعوبة في التنفس) ، فيجب عليك بذل قصارى جهدك لتغطية السعال والعطاس ، ويجب على الأشخاص الذين يعتنون بك ارتداء قناع الوجه إذا دخلوا غرفتك.
Comments